✿✿ Zdrowe przepisy (część II) ✿✿

Zgodnie z wcześniejszą obietnicą oraz ostatnią zapowiedzią na Instagramie przedstawię Wam kolejną porcję moich zdrowych przepisów. Jeśli nie czytaliście wcześniejszego wpisu z tego cyklu to Was tam odsyłam - klik. Każda z potraw jest wypróbowana przeze mnie i przez moich bliskich, którzy często z dystansem podchodzą do zdrowej żywności myśląc, że jest niedobra i nudna. Jednak kiedy nie towarzyszą mi w kuchni, tym samym nie wiedzą jakich składników używam, i delektują się już gotowym daniem są zaskoczeni smakiem oraz formą podania. Bo pamiętajmy, że jemy oczami! Więc fajnie jeśli oprócz gotowania na bazie zdrowych składników zadbasz o efektowne i estetyczne podanie na talerzu:) Przypominam również, że w czasie gotowania inspiruje się wszelkimi książkami oraz blogami z przepisami, jednak zawsze modyfikuję receptury tak, aby w pełni trafiały w moje gusta. 

Zaczynamy?

Zupka-leczo z dynią, cukinią i mlekiem kokosowym

Potrzebujesz:

• około 500 g obranej dyni
• 1/2 cukini
• 1 papryka czerwona
• 1 cebula
• 3 ząbki czosnku
• starty bądź mielony imbir (2 łyżeczki)
• 1 pomidor
• 4 daktyle
• 3 łyżki soczewicy
• natka pietruszki
• 1 łyżka oleju kokosowego (można zastąpić innym)
• 200 ml mleka kokosowego
• 500 ml bulionu
• przyprawy: curry, kurkuma, chili, opcjonalnie 1 łyżeczka cukru trzcinowego, papryka ostra, papryka słodka

Na oleju kokosowym zeszklij cebulkę i czosnek. Następnie dodaj imbir i smaż przez chwilkę. Pamiętaj, aby podlewać wodą, aby wszystko nie przywarło do dna. Kolejno do garnka włóż pokrojoną dynię, cukinię, paprykę i poczekaj aż warzywa puszczą troszkę wody. Następnie wymieszaj ostudzony bulion z mlekiem kokosowym i wlej całość do garnka. Dodaj soczewicę, posiekane daktyle i duś pod przykryciem aż warzywa zmiękną. Teraz wrzuć pokrojonego pomidora i całość dopraw do smaku według uznania i dodaj natkę pietruszki. Możesz wszystko zblendować na krem, ale ja podałam to jako leczo z odrobiną ryżu:) Pycha! 

Doskonała kondycja Twoich włosów...

Każda z nas marzy o pięknych, miękkich, błyszczących i uniesionych włosach. Warto też zaznaczyć, że nie tylko my kobiety dbamy o siebie, coraz częściej spotyka się mężczyzn, dla których stan ich włosów jest bardzo ważny. Nieestetyczny ich wygląd  (tłustość, suchość, brak połysku, brak uniesienia, łupież) wywołuje skrępowanie i wstyd u kobiet, ale także u mężczyzn. Panie oprócz wyżej wymienionych dolegliwości zmagają się ze szkodami, jakie wyrządziły nadmierne stosowanie i nieumiejętna obsługa urządzeń do stylizacji włosów (prostownica, lokówka, suszarka). Zanim jednak przejdziemy do sposobów pielęgnacji naszych włosów, ustal jakiego rodzaju są Twoje...suche, tłuste, zniszczone, łamliwe, bez blasku? Kiedy już to zrobisz, łatwiej będzie Ci wybrać produkty, które pomogą Ci o nie zadbać. 

Jesienno-zimowe trendy w makijażu ⇒⇒ Nowości w mojej kosmetyczce...

Hej wszystkim,

Pastelowe kolory powoli znikają z naszej garderoby, nasze szafy wypełniają ubrania w kolorze granatu, czerni, głębokiej czerwieni, czy też butelkowej zieleni. Jednak nie należy zapominać, że również metamorfozę przechodzi makijaż - ciemne smoky, gruba czarna kreska, czy też ciemne usta... Co będzie modne w tym sezonie i na co zwrócić uwagę? 

1. Rezygnujemy z ciężkich podkładów

W sezonie jesienno-zimowym, modne wszystko to co niedoskonałe, a więc używajmy podkładów lżejszych, które nadadzą naszej cerze subtelności i naturalności. I nie martw się, że wszystkiego nie uda Ci się ukryć... Oczywiście nie dajmy się zwariować, jeśli odczuwasz dyskomfort i po prostu wstydzisz się wyjść z domu bez idealnej, gładkiej cery to pomiń ten etap :) Trendy, trendami, ale najważniejsze, żeby czuć się dobrze w swojej skórze:)

2. Mocne brwi i rzęsy

Grube, podkreślone brwi nadal pozostają jednym z głównych trendów w makijażu. Dobrze wyczesane i utrwalone np. żelem do brwi pięknie podkreślą kontur oka i przyciągną uwagę. Nawet gdy pomalujemy tylko rzęsy, a cały makijaż będzie w odcieniach nude, podkreślone brwi nadadzą charakter całości. Więc zaopatrz się w trwałą kredkę do brwi, bądź cień i do dzieła! A co z rzęsami? W tym sezonie królują rzęsy XXL, grube, długie i od razu rzucające się w oczy. Jeśli lubisz nakładać kilka warstw tuszu, a jednocześnie martwisz się, że posklejane rzęsy mogą niezbyt estetycznie wyglądać, teraz nie musisz się już tym przejmować. Nastała moda na taki look:)

Moc olejków w codziennej pielęgnacji skóry ➪➪➪ Dowiedz się więcej!

Zmieniająca się pogoda za oknem sprawia, że każda z nas najchętniej owinęłaby się w kocyk i z kubkiem gorącej herbaty przeczytała dobrą książkę lub obejrzała film:) Większość z nas w tym okresie chętniej dba o swoje ciało i częściej korzysta z dobrodziejstw kosmetologii. Wynika to między innymi z potrzeby poprawy nastroju i ogólnego dopieszczenia :) Zabiegi kosmetyczne w spa lub gabinetach kosmetycznych z wykorzystaniem olejków (o których dzisiaj będzie mowa), w tym okresie, cieszą się dużą popularnością. Warto jednak oprócz zabiegów relaksacyjnych stosować je do codziennej pielęgnacji twarzy i ciała. Wystarczy tylko zapoznać się z ich dobroczynnymi właściwościami i regularnie stosować w swoim zaciszu domowym...

Olejek czy olej? Czy to jakaś różnica?

Różnica jest w nazewnictwie, które nawet przez producentów kosmetyków jest czasami nieprawidłowo używane. Otóż widniejące na półkach drogerii buteleczki z napisem "olejek arganowy", "olejek migdałowy" itp. zawierają w swoim składzie oleje, a nie olejki. Olej jest tłusty i nakropiony na kartkę pozostawi tłusty ślad, nawet po wyschnięciu, natomiast olejki zawierają alkohol, który po pewnym czasie wyparowuje. Po nakropieniu na kartkę nie pozostawi śladu, natomiast będzie wyczuwalny jego zapach:) Taka drobna różnica, a jednak:) Pod nazwą olejki kryją się wszelkie olejki eteryczne np. różany, z drzewa herbacianego, geraniowy itd. Producenci często używają nazwy olejek, ponieważ kojarzy się od razu z luksusem, natomiast nazwa olej, najczęściej kojarzy się ze smażeniem kotleta na patelni wypełnionej tłuszczem :)

➳➳Dermokosmetyki, czy kosmetyki drogeryjne? Co wybrać?

W ciągu ostatnich dziesięcioleci w przemyśle kosmetycznym zaszło bardzo wiele zmian, które pojawiły się przez zwiększoną świadomość ludzi na temat prawidłowej pielęgnacji skóry. Na rynku dostępnych jest szereg produktów kosmetycznych, które stosowane są w celu upiększania i codziennej pielęgnacji skóry, ale również jako środki ratujące ją w przypadku pojawienia się zmian dermatologicznych. Oprócz tych najszerzej dostępnych kosmetyków drogeryjnych, coraz częściej jesteśmy zachęcani do kupowania dermokosmetyków, dostępnych w naszych aptekach. 

Jednak należy sobie zadać pytanie... Czy warto wydawać większą sumę pieniędzy i kupić produkt w aptece, czy też poprzestać na kosmetykach, które z łatwością kupimy w Rossmannie, Naturze albo innej mniejszej, osiedlowej drogerii? Po przeczytaniu tego artykułu sama zdecydujesz, które rozwiązanie jest dla Ciebie lepsze:) 

Kompletujemy makijażową kosmetyczkę ❤❤

Hej wszystkim!

Dzisiaj przeglądając swoje kosmetyki do makijażu wpadłam na pomysł, aby napisać post o tym, co jest nam kobietom potrzebne, żeby móc stworzyć efektowny makijaż dzienny oraz wieczorowy. Oczywiście mam na myśli podstawowe wyposażenie kosmetyczki :) Nie każda z nas jest wizażystką więc nie potrzebuje sterty produktów do stworzenia pięknego, estetycznego makijażu. Zastanawiasz się co powinno się na pewno znaleźć w Twojej kosmetyczce? Jeśli tak, to ten wpis jest właśnie dla Ciebie:)

Oczyść swój organizm z toksyn i poczuj się lepiej !!! ✺✺✺

Hej!

Dzisiaj przychodzę do Was z postem na temat oczyszczania naszego organizmu z toksyn. Wielkimi krokami zbliża się jesień, a potem zima więc czas na porządną dawkę witamin i lepsze samopoczucie:) Wiadomo, że mróz, ulewy, wiatr często dają nam w kość, nie mamy na nic ochoty, a częste "ciąganie nosem" staje się wręcz uciążliwe. Dlatego już teraz postaraj się zadbać o swoje zdrowie, oczyść swój organizm i wspomóż swoją odporność. A od czego zacząć? Spójrz niżej i być może odnajdziesz właściwy sposób dla siebie:)

Przygotowując dla Was ten wpis prześledziłam sporo stron internetowych i stwierdzam, że w sieci można natknąć się na wiele diet oczyszczających, czy to jednodniowych, czy tygodniowych. Dla jednych wytrzymanie na takiej przez dłuższy czas nie sprawia większych problemów, natomiast dla innych będzie to niewykonalne. Przypominam, że nie jestem dietetykiem i moje odczucia oraz spostrzeżenia, o których Wam opowiem opierają się wyłącznie na moim przykładzie i na zdobytej  przeze mnie wiedzy teoretycznej:)

✸✸ Ostatni miesiąc w moim obiektywie ✸✸

W ramach odskoczni od poważnych tematów, o których ostatnio pisałam na blogu postanowiłam przygotować posta, dzięki, któremu być może będziecie mogli mnie bliżej poznać. 

Miesiąc w moim obiektywie... czyli zdjęcia, zdjęcia i jeszcze raz zdjęcia :) Bardzo lubię je robić i uwieczniać na nich wszystko co mnie otacza. A oglądanie ich i wspominanie sprawia mi jeszcze większą frajdę. Oczywiście fotograf ze mnie żaden, dopiero odkąd zaczęłam prowadzić bloga, więcej czasu poświęcam na poznawanie świata fotografii i uczę się :) 

No dobra dosyć tego gadania, czas na fotki! Jeśli tak jak ja lubisz oglądać zdjęcia to ten post jest właśnie dla Ciebie :) 

Prezent na roczek dla mojego chrześniaka

George <3 Moja druga miłość

Lipodystrofia popularnie nazywana CELLULITEM ✂✂ Jak z nim walczyć?

Lipodystrofia, cellulit, czy też "skórka pomarańczowa". Wiele nazw, ale problem ten sam. O tym jak sobie z nim radzić, postaram się Wam opowiedzieć w dzisiejszym poście.

Zacznijmy od tego, że cellulit obecny jest u blisko 85% kobiet i to praktycznie tylko płeć piękna jest obarczona lipodystrofią. Można nawet pokusić się o stwierdzenie, że powoli staje się ona schorzeniem cywilizacyjnym. Termin "cellulit" powstał około 150 lat temu we Francji i na początku nikt zbytnio się nim nie przejmował. Traktowano to jako zwykły defekt kosmetyczny nie sprawiający większych problemów. W dzisiejszych czasach, podobnie jak kiedyś, z cellulitem da się żyć i wielu Paniom on po prostu nie przeszkadza, większy problem pojawia się w jego zaawansowanych stadiach, kiedy jednym z objawów jest po prostu ból. 

Zanim przejdę do tego, jak sobie radzić z cellulitem i jak próbować się go pozbyć, przyjrzyjmy się przyczynom jego powstawania. Lipodystrofia to obrzękowo-włókniejące zwyrodnienie tkanki łącznej, które w najbardziej rozwiniętym stadium występuje w postaci fałdek, grudek na powierzchni skóry. Zmiany te pojawiają się zazwyczaj w określonych miejscach, czyli na brzuchu, biodrach, pośladkach, a związane jest to z większą ilością komórek tłuszczowych na tych obszarach. Wyróżniamy dwa typy cellulitu: wodny i tłuszczowy. Ten drugi jest znacznie trudniejszy w leczeniu i częściej towarzyszy mu ból. 

Stadia rozwoju cellulitu:

• stadium 0 - gładka powierzchnia skóry, która po ujęciu w fałd nie wykazuje efektu skórki pomarańczowej
• stadium I - skóra jest gładka w pozycji siedzącej i stojącej, natomiast po ujęciu w fałd objaw skórki pomarańczowej jest zauważalny
• stadium II - skóra w pozycji leżącej jest gładka, lecz w pozycji stojącej szczególnie przy napięciu mięśni widoczny jest cellulit
• stadium III - symptomy zauważalne są zarówno w pozycji leżącej, jak i stojącej, nawet bez ujęcia skóry w fałd, zmianom towarzyszy ból

Skoro już wiesz w jakim stopniu zaawansowania jest Twój cellulit to pora dowiedzieć się od czego powstaje. A zatem przyczyny pojawienia się lipodystrofii są różne. Począwszy od zmian hormonalnych (nadmiar estrogenów i niedobór progesteronu), genetycznych (płeć, rasa, zasób tkanki tłuszczowej, sposób rozmieszczania się tkanki tłuszczowej), dietetycznych (duża ilość spożywanych tłuszczów, cukrów i duża podaż soli), społecznych (tryb życia, używki, niewłaściwa odzież), po przyczyny polekowe (beta blokery, leki przeciwhistaminowe, estrogeny). 

✿✿Moje zdrowe przepisy ✿✿

Zgodnie z moja obietnicą, a także w trosce o to, abyście nie byli zbyt znudzeni tematyką beauty :) dzisiaj przychodzę do Was z moimi zdrowymi przepisami. Zrobię taką serię wpisów o zdrowym odżywianiu, bo inaczej do jutra nie zdążylibyście wszystkiego przeczytać :)

Już pisałam o tym jak ważne jest zdrowe odżywianie i jak wpływa ono na stan naszej skóry, włosów i paznokci (klik), a teraz przedstawię Wam kilka prostych i moim zdaniem pysznych przepisów, a co najważniejsze zdrowych!!! :) 

Myślę, że śmiało mogę powiedzieć, że gotowanie jest moją kolejną pasją, obok wizażu i kosmetologii. Oczywiście gotowaniem zajmuję się tylko w domu i tu tworzę:) Szukam wielu ciekawych przepisów w internecie, książkach i próbuje nadać im nowy wymiar dodając coś od siebie:) Dzięki temu odkryłam, że zdrowe potrawy nie muszą być nudne i niesmaczne. 

A zatem zapraszam niżej :) I ostrzegam będzie mnóstwo zdjęć, więc uważaj, bo możesz zrobić się głodna...❣❣❣

Krem z dyni

Potrzebujesz:

• 1 kg obranej i pokrojonej w kostkę dyni
• 2 większe marchewki
• 2 cebule
• 2 ząbki czosnku
• 0,5 l bulionu warzywnego
• przyprawy: pieprz, curry, gałka muszkatołowa, papryka słodka
• 2 łyżki oliwy z oliwek

Pokrojoną w kostkę cebulę zeszklij na oliwie z oliwek, dodaj do tego czosnek i duś przez chwilkę pod przykryciem. Następnie do garnka wrzuć pokrojoną w kostkę marchew, kolejno dynię i duś około 5 minut. Pamiętaj aby co jakiś czas przemieszać nasze warzywa, żeby uniknąć przypalenia. Po około 5 minutach całość zalej bulionem warzywnym. Gotuj wszystko na małym ogniu, do momentu aż dynia i marchewka będą miękkie. Teraz wystarczy wszystko zblendować i doprawić według uznania i własnego smaku. Krem z dyni możesz podawać z pestkami i grzankami. Pycha :)

Na co zwrócić uwagę wybierając się do gabinetu kosmetycznego? ▶▶▶

Dawniej zawód kosmetologa, czy kosmetyczki nie cieszył się dużą popularnością, a ilość gabinetów i salonów urody była ograniczona. Nie było problemu z wyborem odpowiedniego, ponieważ miałaś dostęp do jednego, dwóch miejsc, w których mogłabyś zadbać o swój wygląd. Z roku na rok przybywa nam salonów i tu pojawia się pytanie... na co zwrócić uwagę wybierając gabinet kosmetyczny, by nie zniechęcić się do korzystania z jego usług? Jaki powinien być kosmetolog/kosmetyczka? Na co zwrócić uwagę podczas wykonywanych zabiegów pielęgnacyjnych? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w dzisiejszym wpisie. 

Zdjęcie pochodzi ze strony www.saloneurydyka.pl

Zacznijmy od tego gdzie szukać naszych docelowych usługodawców :) A więc popularną metodą jest szukanie w internecie, na różnego rodzaju blogach, forach internetowych itd. "Poczta pantoflowa" też odgrywa tutaj ogromną rolę. Dodatkowo warto zapoznać się ze stroną internetową danego gabinetu, sprawdzić ceny zabiegów, jeśli są dostępne, prześledzić galerię, aby ocenić, czy podoba nam się wystrój pomieszczeń, czy sprzęt na którym pracują jest profesjonalny itp. Ważnym elementem jest również poszukanie opinii innych klientów salonu, które dostępne są na przykład na fanpagu konkretnego gabinetu. Jeśli znalezione informacje nadal Cię nie przekonują czas na "wizytę próbną" :) Oczywiście to tylko taka moja luźna propozycja. Myślę, jednak, że podczas tej pierwszej wizyty nabierzesz pewności i ocenisz nie tylko wystrój, atmosferę i zakres usług, ale poznasz osobiście kosmetologa/kosmetyczkę. Z przeprowadzonego dialogu wywnioskujesz również, czy jego kompetencje są dość wysokie, aby spełnić Twoje oczekiwania. Spojrzysz krytycznym okiem :) i zadecydujesz czy warto mu zaufać, czy też nie. 

❤❤ ULUBIEŃCY SIERPNIA !!!

Hi!

Dziś czas na ulubieńców. Wiem, że w sieci można znaleźć mnóstwo blogów i kanałów na YT, gdzie temat ulubieńców przewija się co miesiąc, ale z racji tego, że sama uwielbiam ten cykl i za każdym razem dorwę coś interesującego to postanowiłam, że ja też poruszę ten temat :) Przedstawię Wam zarówno kosmetyki, jak i inne rzeczy, które w sierpniu zawładnęły moim sercem :) 

Mówiąc o innych rzeczach mam na myśli książkę, która mnie zachwyciła i sprawiła, że na pewne rzeczy patrzę inaczej. Jest to jeden z poradników Beaty Pawlikowskiej "W dżungli podświadomości". Opowiada jak działa nasza podświadomość, jak zmienić swoje myślenie i poglądy na świat. Autorka pokazuje na przykładzie swojego doświadczenia, że pracując nad sobą jesteś w stanie żyć jak chcesz i być szczęśliwym człowiekiem. Mega ciekawa książka, bardzo motywująca, więc serdecznie Wam polecam. Ja już zakupiłam kolejną część i mam nadzieje, że będzie równie ciekawa i pouczająca. 

Przechodząc do pielęgnacji moimi sierpniowymi "hiciorami" są:

• krem BB firmy ZIAJA (aktywny krem na niedoskonałości skóry tłustej i mieszanej) - krem BB ma bardzo lekką konsystencję, delikatnie wyrównuje koloryt skóry, normalizuje wydzielanie sebum, działa delikatnie matująco i chroni przed promieniowaniem UV, ponieważ zawiera filtr. Powiem Wam, że w przypadku mojej tłustej skóry sprawdził się doskonale w czasie sierpniowych upałów. Krem posiada naturalny odcień i świetnie się sprawdził u mnie w roli podkładu, kiedy temperatury na dworze przekraczały 30 stopni. Moja skóra odpoczęła od ciężkich matujących kosmetyków :)